运动学家的专业知识对安全恢复锻炼至关重要

在COVID-19大流行期间过着久坐不动的生活方式后，你渴望再次运动吗?

谢里登运动机动学教授谭雅·霍洛韦博士也认为，定期锻炼是改善健康的好方法，只要你在感染COVID后不要做太多，也不要太快。

谢里丹医院的协调人霍洛韦说:“我们中的许多人在身体上和精神上都处于一成不变的状态，而定期的体育锻炼对我们的健康都有好处。新的临床运动学研究生证书课程和它的健康科学荣誉学士-运动机能学和健康促进学位．“但定期的体育活动必须以适当的方式进行。”

尽管研究表明，在大流行期间，每周定期参加150分钟中等强度运动的成年人不太容易住院、住进重症监护室和死亡，但霍洛韦指出，还有早期迹象表明，感染后过早恢复剧烈运动可能会在病毒初步康复几周或几个月后引发COVID-19症状(称为后COVID症状或长COVID)。

“运动时疲劳可能不仅仅是因为你在感染新冠病毒后身材走样了。”

-坦尼娅·霍洛威医生

霍洛韦说:“很难确定COVID后运动疲劳的原因，因为大多数人由于大流行的限制和从病毒中恢复而非常不活跃，这两者都导致运动耐受性下降。”“但我们也看到了其他事情，比如在运动期间和运动后心率上升和恢复的方式存在差异，或者在感染COVID后氧饱和度下降。所以运动时疲劳可能不仅仅是因为你感染新冠病毒后身材走样了。”

需要运动学家开出适当的运动处方

那么，我们如何在不让自己更容易受到长冠病毒和其他负面副作用的影响的情况下，再次变得更活跃呢?这取决于个人，Holloway说，这就是为什么寻求运动学家的专业知识可能从未像现在这样重要。

霍洛韦说:“运动学家对运动的生理影响有深刻的理解，包括如何最好地规定运动的剂量、强度和持续时间，这样我们就可以在不引发慢性疾病的情况下享受有益的效果。”“现在，人们比以往任何时候都更需要专家的指导，他们可以评估自己目前的健康水平，将其与covid前的水平进行比较，并确定最佳的前进道路。”

谢里丹的运动机能学课程已经对这一需求做出了回应。临床运动学研究生证书和健康科学-运动学与健康促进学士学位都教授学生如何缓解COVID-19和长冠病毒引起的健康问题，而研究生证书通过提供700多个小时的基于问题的学习和有监督的实习，解决了大流行期间体验式学习机会的短缺问题。

Holloway说:“大流行已经耗尽了我们从一开始就在第一线处理COVID-19的急症护理从业人员的精力。“现在，是时候让运动学家等相关卫生专业人员介入，通过分享他们的专业知识来帮助人们从COVID中恢复，从而减轻全科医生的负担。”